最近は晩御飯を食べて30分位でめちゃくちゃ眠くなってよく寝落ちしてしまいます。 あんまり良くない事なので睡眠時間を増やしたいですね。 調べたら 食事を時間をかけてたべること 食物繊維から食べるようにする、食べる順番も大事だそうです。 脂質をうまく…